Penyebab Pria Rendah Energi
- Low T (testoteron rendha)
- Masalah tiroid
- Kesulitan tidur
- Depresi
- Defisiensi Besi
- Kondisi lainnya
- Diet dan Latihan
Terlalu Lelah
Setiap orang memiliki fase energi yang rendah ketika kita hanya ingin tiduran di sofa. Tapi kelelahan mental dan fisik yang berkepanjangan dan energi yang kronis bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius. Pria memiliki seperangkat unik alasan mengapa mereka mungkin mengalami kelelahan selama lebih dari beberapa minggu pada suatu waktu.
Masalah Testoteron rendah
Pria secara bertahap menghasilkan lebih sedikit testosteron dengan bertambahnya usia. Testosteron bekerja keras di dalam tubuh, menjaga segala sesuatu dari kepadatan tulang untuk massa otot untuk dorongan seks dan seterusnya. Sebuah penurunan yang signifikan dalam kadar testosteron dapat mengakibatkan berkurangnya gairah seks, meningkatkan lemak tubuh, menurunkan motivasi, dan masalah tidur seperti insomnia. Gejala-gejala ini dapat bertambah hingga energi rendah kronis dan kelelahan mental dan fisik.
Terapi sekarang tersedia untuk melengkapi testosteron. Tes darah diperlukan untuk melihat apakah Anda menderita testosteron rendah. Sebuah diskusi dengan dokter adalah penting untuk memahami penyebab gejala-testosteron, serta perawatan yang tepat.
Masalah tiroid
Hipotiroidisme, atau rendahnya tingkat hormon tiroid, juga dapat mendatangkan malapetaka pada tingkat energi. Kondisi ini mungkin disebabkan penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang tiroid Anda. Lebih sering terjadi pada wanita, namun hal itu dapat terjadi pada pria dan menjadi berat jika gejala awal diabaikan.
Gejala hipotiroidisme meliputi
- kelelahan
- sensitivitas terhadap dingin
- sembelit
- berat badan
- nyeri otot
- kulit kering
- rambut menipis
- depresi
Menariknya, rendahnya tingkat hormon tiroid dapat menyebabkan rendahnya tingkat testosteron, yang menghubungkan dua masalah dan kemungkinan untuk mengalami kelelahan. Mengobati hormon tiroid yang rendah dapat meningkatkan kelelahan serta gejala lain. Pengobatan juga dapat membantu mencegah komplikasi seperti gondok, penyakit jantung, dan neuropati.
Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, juga dapat menyebabkan kelelahan karena hati balap dan sistem overtaxed.
Kesulitan tidur
Kelelahan Anda mungkin karena kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk. Anda mungkin merasa lelah jika Anda tidak memiliki kebiasaan tidur yang baik, bekerja di malam hari dan tidur di siang hari, atau hanya melewatkan tidur sama sekali untuk melakukan lebih banyak aktivitas.
Namun, Anda mungkin menderita gangguan tidur yang mencegah kualitas tidur bahkan jika Anda memberikan waktu yang cukup untuk itu. Bernapas dan tidur sleep apnea-tertata dapat merampok Anda dari kualitas tidur dengan terus-menerus mengganggu napas Anda. Sindrom kaki gelisah adalah gangguan lain yang negatif dapat mempengaruhi tidur.
Depresi
The National Institute of Mental Health melaporkan bahwa enam juta orang mengalami depresi setiap tahun. Depresi adalah kondisi psikologis yang dapat menyerang siapa saja. Gejala depresi meliputi
merasa sedih, kosong, atau putus asa
kehilangan minat di dunia
kesulitan berkonsentrasi
kesulitan tidur
penurunan energi
kelelahan
merasa melambat
Depresi adalah suatu kondisi yang dapat diobati. Konseling dan pengobatan yang tersedia dan efektif secara luas. Ini berbahaya untuk mengabaikan gejala depresi. Depresi yang tidak diobati parah dapat berpotensi mengakibatkan menyakiti diri atau bahkan bunuh diri.
Anemia
Anemia defisiensi besi dan bentuk lain dari anemia biasanya lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Namun, ini adalah penyebab dari energi rendah kronis dan kelelahan. Kadar zat besi rendah pada pria dapat hasil dari diet vegetarian atau sering donor darah. Bentuk lain dari anemia dapat memicu kekurangan vitamin seperti rendahnya tingkat B12.
Defisiensi zat besi gejala anemia termasuk kelelahan ekstrim, kulit pucat, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan kesemutan di tangan dan kaki. Komplikasi dapat termasuk detak jantung yang tidak teratur dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.
Kekhawatiran berlebih
Kelelahan bisa menjadi gejala penting dari masalah kesehatan yang lebih dalam. Kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan meliputi
gagal hati
gagal ginjal
penyakit jantung
kanker
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
empisema
tipe 1 dan diabetes tipe 2
sindrom kelelahan kronis
Obat-obatan juga dapat menyebabkan kelelahan, termasuk obat-obatan tertentu nyeri, obat jantung, obat tekanan darah, dan beberapa jenis antidepresan. Kelelahan juga bisa terjadi akibat konsumsi berlebihan kafein, alkohol, dan penggunaan antihistamin dan obat batuk.
Meningkatkan Energi dengan Diet dan Latihan
Kelelahan mungkin akibat dari pola makan yang buruk dan kurangnya olahraga. Latihan mungkin menjadi hal terakhir yang Anda ingin lakukan dengan energi yang rendah. Tapi mendapatkan memompa darah hanya dengan 30 menit berjalan kaki dapat menempatkan sebuah mata air di langkah Anda. Olahraga teratur dapat menurunkan kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Diet adalah faktor besar dalam memerangi kelelahan. Pastikan untuk makan sarapan. Diet buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan banyak air dapat memberikan lebih banyak energi. Gorengan, makanan tinggi lemak, dan makanan yang diproses seperti permen, keripik, dan soda harus dihindari. Makanan ini dapat menguras tingkat energi dan memberikan tertinggi gula Anda dan terendah yang menghasilkan kelelahan.
Bicaralah dengan dokter Anda
Semua orang berurusan dengan sesekali kelelahan dan energi rendah. Dalam kebanyakan kasus, hal ini tidak menjadi perhatian. Tetapi jika tingkat energi Anda tidak membaik dengan diet, olahraga, atau kebiasaan tidur yang lebih baik, atau jika memburuk, dokter Anda untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang lebih serius.
- Low T (testoteron rendha)
- Masalah tiroid
- Kesulitan tidur
- Depresi
- Defisiensi Besi
- Kondisi lainnya
- Diet dan Latihan
Terlalu Lelah
Setiap orang memiliki fase energi yang rendah ketika kita hanya ingin tiduran di sofa. Tapi kelelahan mental dan fisik yang berkepanjangan dan energi yang kronis bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius. Pria memiliki seperangkat unik alasan mengapa mereka mungkin mengalami kelelahan selama lebih dari beberapa minggu pada suatu waktu.
Masalah Testoteron rendah
Pria secara bertahap menghasilkan lebih sedikit testosteron dengan bertambahnya usia. Testosteron bekerja keras di dalam tubuh, menjaga segala sesuatu dari kepadatan tulang untuk massa otot untuk dorongan seks dan seterusnya. Sebuah penurunan yang signifikan dalam kadar testosteron dapat mengakibatkan berkurangnya gairah seks, meningkatkan lemak tubuh, menurunkan motivasi, dan masalah tidur seperti insomnia. Gejala-gejala ini dapat bertambah hingga energi rendah kronis dan kelelahan mental dan fisik.
Terapi sekarang tersedia untuk melengkapi testosteron. Tes darah diperlukan untuk melihat apakah Anda menderita testosteron rendah. Sebuah diskusi dengan dokter adalah penting untuk memahami penyebab gejala-testosteron, serta perawatan yang tepat.
Masalah tiroid
Hipotiroidisme, atau rendahnya tingkat hormon tiroid, juga dapat mendatangkan malapetaka pada tingkat energi. Kondisi ini mungkin disebabkan penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang tiroid Anda. Lebih sering terjadi pada wanita, namun hal itu dapat terjadi pada pria dan menjadi berat jika gejala awal diabaikan.
Gejala hipotiroidisme meliputi
- kelelahan
- sensitivitas terhadap dingin
- sembelit
- berat badan
- nyeri otot
- kulit kering
- rambut menipis
- depresi
Menariknya, rendahnya tingkat hormon tiroid dapat menyebabkan rendahnya tingkat testosteron, yang menghubungkan dua masalah dan kemungkinan untuk mengalami kelelahan. Mengobati hormon tiroid yang rendah dapat meningkatkan kelelahan serta gejala lain. Pengobatan juga dapat membantu mencegah komplikasi seperti gondok, penyakit jantung, dan neuropati.
Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, juga dapat menyebabkan kelelahan karena hati balap dan sistem overtaxed.
Kesulitan tidur
Kelelahan Anda mungkin karena kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk. Anda mungkin merasa lelah jika Anda tidak memiliki kebiasaan tidur yang baik, bekerja di malam hari dan tidur di siang hari, atau hanya melewatkan tidur sama sekali untuk melakukan lebih banyak aktivitas.
Namun, Anda mungkin menderita gangguan tidur yang mencegah kualitas tidur bahkan jika Anda memberikan waktu yang cukup untuk itu. Bernapas dan tidur sleep apnea-tertata dapat merampok Anda dari kualitas tidur dengan terus-menerus mengganggu napas Anda. Sindrom kaki gelisah adalah gangguan lain yang negatif dapat mempengaruhi tidur.
Depresi
The National Institute of Mental Health melaporkan bahwa enam juta orang mengalami depresi setiap tahun. Depresi adalah kondisi psikologis yang dapat menyerang siapa saja. Gejala depresi meliputi
merasa sedih, kosong, atau putus asa
kehilangan minat di dunia
kesulitan berkonsentrasi
kesulitan tidur
penurunan energi
kelelahan
merasa melambat
Depresi adalah suatu kondisi yang dapat diobati. Konseling dan pengobatan yang tersedia dan efektif secara luas. Ini berbahaya untuk mengabaikan gejala depresi. Depresi yang tidak diobati parah dapat berpotensi mengakibatkan menyakiti diri atau bahkan bunuh diri.
Anemia
Anemia defisiensi besi dan bentuk lain dari anemia biasanya lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Namun, ini adalah penyebab dari energi rendah kronis dan kelelahan. Kadar zat besi rendah pada pria dapat hasil dari diet vegetarian atau sering donor darah. Bentuk lain dari anemia dapat memicu kekurangan vitamin seperti rendahnya tingkat B12.
Defisiensi zat besi gejala anemia termasuk kelelahan ekstrim, kulit pucat, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan kesemutan di tangan dan kaki. Komplikasi dapat termasuk detak jantung yang tidak teratur dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.
Kekhawatiran berlebih
Kelelahan bisa menjadi gejala penting dari masalah kesehatan yang lebih dalam. Kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan meliputi
gagal hati
gagal ginjal
penyakit jantung
kanker
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
empisema
tipe 1 dan diabetes tipe 2
sindrom kelelahan kronis
Obat-obatan juga dapat menyebabkan kelelahan, termasuk obat-obatan tertentu nyeri, obat jantung, obat tekanan darah, dan beberapa jenis antidepresan. Kelelahan juga bisa terjadi akibat konsumsi berlebihan kafein, alkohol, dan penggunaan antihistamin dan obat batuk.
Meningkatkan Energi dengan Diet dan Latihan
Kelelahan mungkin akibat dari pola makan yang buruk dan kurangnya olahraga. Latihan mungkin menjadi hal terakhir yang Anda ingin lakukan dengan energi yang rendah. Tapi mendapatkan memompa darah hanya dengan 30 menit berjalan kaki dapat menempatkan sebuah mata air di langkah Anda. Olahraga teratur dapat menurunkan kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Diet adalah faktor besar dalam memerangi kelelahan. Pastikan untuk makan sarapan. Diet buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan banyak air dapat memberikan lebih banyak energi. Gorengan, makanan tinggi lemak, dan makanan yang diproses seperti permen, keripik, dan soda harus dihindari. Makanan ini dapat menguras tingkat energi dan memberikan tertinggi gula Anda dan terendah yang menghasilkan kelelahan.
Bicaralah dengan dokter Anda
Semua orang berurusan dengan sesekali kelelahan dan energi rendah. Dalam kebanyakan kasus, hal ini tidak menjadi perhatian. Tetapi jika tingkat energi Anda tidak membaik dengan diet, olahraga, atau kebiasaan tidur yang lebih baik, atau jika memburuk, dokter Anda untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang lebih serius.
No comments:
Post a Comment